Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Cepat

Cara menambah tinggi badan secara alami dalam waktu singkat memang tidaklah gampang namun cara menambah tinggi badan ini bisa memberikan hasil yang maksimal. Dijaman sekarang tinggi badan memang sangat penting untuk sebagian orang. Pasalnya sekarang banyak sekali pekerjaan yang menuntut untuk mempunyai tinggi badan yang proposional. Nah bagi anda yang merasa tinggi badannya masih kurang, anda dapat membaca lebih lanjut tentang cara menambah tinggi badan secara alami yang akan saya share pada kesempatan kali ini.

Cara Menambah Tinggi Badan

Ada berbagai cara menambah tinggi badan dalam waktu singkat yang mungkin dapat anda coba. Cara tersebut yakni diantaranya seperti olahraga disertai dengan asupan nutrisi yang cukup. Meskipun demikian namun cara menambah tinggi badan ini tetap harus memerlukan kesabaran.

Banyak orang mengatakan bahwa pertumbuhan badan akan berhenti pada usia 21 tahun, sebenarnya itu merupakan pernyataan yang kurang benar atau salah. Meskipun pada usia 21 tahun anda masih tetap bisa menambah tinggi badan, caranya yakni dengan menerapkan pola hidup sehat, asupan nutrisi dan tentunya dengan latihan fisik.

Baiklah, bagi anda yang ingin menambah tinggi badan secara alami, berikut ini beberapa cara menambah tinggi badan secara alami dengan latihan fisik.

1. Bersepeda
Saat anda mengayuh sepeda sebenarnya anda melakukan gerakan meregangkan otot dan tulang kaki, sehingga latihan fisik ini dapat membantu menambah tinggi badan anda. Jika anda tidak mempunyai sepeda, anda dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle. Selain bermanfaat menambah tinggi badan olahraga ini juga bisa membuat tubuh anda lebih sehat dan bugar.

2. Berenang
Saat anda berenang semua otot dari ujung kaki hingga ujung jari melakukan gerakan, dimana gerakan ini menyebabkan peregangan, rangsangan, dan juga perpanjangan tulang. Sehingga olahraga yang satu ini sangat saya rekomendasikan bagi anda yang ingin sungguh-sungguh dalam menambah tinggi badan.

3. Menendang
Gerakan sederhana seperti menendang merupakan salah satu gerakan yang dapat menambah tinggi badan anda. Caranya yakni berdirilah dengan kaki lebar kemudian angkat satu kaki anda dan lakukan gerakan menendang. Anda dapat melakukan gerakan 20 kali menendang untuk satu kaki, begitu pula pada kaki yang satunya.

4. Berayun
Tidak perlu diragukan lagi, gerakan mengayun merupakan salah satu cara menambah tinggi badan paling manjur dan hasilnya pun terbukti. Jika anda tidak mempunyai alat khusus untuk berayun, anda dapat menggunakan rating pohon yang kuat. Bagi anda yang ingin membeli alat khusus berayun, anda dapat mebelinya di toko khusus peralatan olahraga.

5. Lompat Tali
Untuk gerakan yang satu ini, jika anda tidak mempunyai tali anda cukup melakukan gerakan melompat saja.

Selain latihan fisik untuk menambah tinggi badan diatas, berikut ini ada sedikit tips untuk membantu dalam proses meninggikan badan.

1. Tidur teratur
2. Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi
3. Hindari makan sebelum tidur
4. Suplemen penambah tinggi badan

Baca Juga : Cara Menambah Berat Badan

Cara menambah tinggi badan secara alami diatas dapat anda lakukan secara rutin dan teratur setiap harinya agar hasilnya segera terlihat. Memang tidak segampang membalikan tangan, namun cara diatas aman untuk dilakukan dan pastinya dapat memberikan hasil yang maksimal. Baiklah, demikian sedikit tips cara menambah tinggi badan secara alami kali ini semoga dapat bermanfaat.

Tips Cara Memutihkan Gigi Kuning Secara Alami Yang Benar

Cara memutihkan gigi kuning secara alami ternyata tidaklah sulit untuk dilakukan, dan cara memutihkan gigi dengan cara ini bisa jadi solusi terbaik selain harus memakai pasta gigi. Bisa dipastikan kini banyak orang memilih menggunakan produk modern seperti pasta gigi. Namun apakah anda mengetahui efek samping penggunaan pasta gigi secara terus menerus ? Yah, tentu saja ini kurang baik untuk kesehatan mulut anda.

Cara Memutihkan Gigi

Sebelum membahas lebih jauh mengenai cara memutihkan gigi secara alami, mungkin ada baiknya anda mengetahui terlebih dulu penyebab gigi kuning. Sebenarnya ada beberapa faktor penyebabnya, berikut ini diantaranya.
Penyebab gigi kuning :

• Jarang menggosok gigi
• Terlalu sering mengkonsumsi teh dan kopi
• Aktifitas merokok
• Penggunaan obat tetes mata secara berlebih
• Akibat penggunaan obat pemutih gigi yang tidak cocok

Nah setelah mengetahui beberapa penyebab gigi kuning diatas kini saatnya anda mengetahui beberapa cara memutihkan gigi secara alami yang dapat anda coba. Anda dapat memanfaatkan berbagai bahan alami seperti biji pinang, strawberry, daun salam, dan masih banyak lagi. Tanpa perlu panjang lebar lagi berikut ini beberapa tips cara memutihkan gigi kuning tersebut.

1. Menggunakan Siwak
Siwak merupakan nama atau sebutan untuk akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gusi dan gigi. Siwak dapat terbuat dari akar pohon apapun dengan syarat yakni halus dan lembut serta terjaga kebersihannya.

2. Menggunakan Kulit Jeruk
Cara menggunakannya yakni gosokkan kulit jeruk bagian dalam pada gigi anda. Namun sebaiknya anda menggunakan kulit jeruk yang masih segar.

3. Menggunakan Pasta Lemon dan Garam
Cara membuat pastanya yakni campurkan garam dengan beberapa tetes jus lemon. Kemudian gunakan pasta tersebut untuk menggosok gigi anda, apabila dilakukan secara rutin maka gigi anda akan jadi putih.

4. Mengunakan Biji Pinang
Cara menggunakannya yakni bakar terlebih dulu biji pinang sampai menjadi seperti arang. Kemudian haluskan atau hancurkan biji pinang tersebut sampai benar-benar halus dan lembut. Setelah itu gunakan dengan cara menggosokkan pada gigi anda menggunakan katun. Cara ini cukup anda lakukan setiap 2 mingu sekali saja.

5. Menggunakan Strawberry
Selain enak, strawberry juga bermanfaat untuk memutihkan gigi anda. Caranya yakni anda cukup mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin saja. Selain strawberry masih ada lagi makanan yang dapat memutihkan gigi anda, diantaranya yakni wortel dan apel.

Cara memutihkan gigi kuning diatas apabila dilakukan secara rutin dan teratur saya yakin perlahan gigi anda akan jadi putih. Dengan cara diatas pula anda tidak perlu memakai pasta gigi secara terus-menerus, sehingga kesehatan mulut dan gigi anda lebih terjaga. Baiklah, demikian sedikit tips cara memutihkan gigi secara alami semoga bermanfaat.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap

Cara menghilangkan bau mulut tak sedap secara alami bisa menjadi solusi terbaik selain harus menggunakan obat kumur atau obat lainnya yang mengandung bahan kimia. Karena dengan cara ini kita dapat memanfaatkan berbagai bahan alami yang memang berkhasiat mengatasi bau mulut. Bau mulut memang menjadi masalah setiap orang, apalagi saat berkumpul bersama keluarga atau rekan, pasti dapat membuat anda kurang percaya diri. Dan bisa dipastikan setiap orang mempunyai masalah terhadap bau mulut ini, tidak terkecuali artis sekalipun. Namun sayangnya banyak yang memilih cara menghilangkan bau mulut dengan berbagai produk modern seperti obat kumur atau permen.

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Meskipun obat kumur memang manjur dalam mengatasi bau mulut, tetapi ini hanya mengatasi sementara saja. Sehingga malah dapat memberikan efek kurang baik ketika dipakai secara terus menerus. Bagi anda yang mengalami bau mulut tak sedap sebaiknya mengetahui beberapa penyebab bau mulut tersebut.

Berikut ini beberapa penyebab umum bau mulut tak sedap.
1. Tidak sarapan pagi
Jadi, didalam mulut kita sebenarnya ada bakteri penyebab bau mulut, dan bakteri tersebut dapat dibunuh dengan air liur kita. Saat anda tidak sarapan maka produksi air liur akan rendah, sehingga tidak bisa membunuh bakteri tersebut. Untuk mengatasinya silahkan sarapan pagi, sehingga produksi air liur anda akan meningkat.

2. Sariawan
Saat sariawan pasti terjadi infeksi yang menyebabkan adanya nanah seperti yang terlihat putih pada luka, itu merupakan salah satu penyebab bau mulut tak sedap lho.

3. Merokok
Yang satu ini jelas banget, merokok merupakan salah satu penyebab bau mulut tak sedap, dan pastinya penyebab berbagai penyakit. Jadi usahakan hindari merokok ya guys.

Oke, setelah mengetahui penyebab bau mulut diatas kini saatnya mengetahui bagaimana cara menghilangkan bau mulut tak sedap dengan berbagai cara, cara modern dan secara alami tentunya. Berikut ini caranya.

1. Menggosok gigi
Cara yang satu ini mungkin sudah banyak dikethaui orang. Anda tinggal menggosok gigi secara rutin agar bakteri mulut hilang dan nafas anda jadi segar. Sebaiknya lakukan 2 kali sehari, yakni pada pagi dan malam sebelum tidur. Jika diperlukan, setelah makan pun juga boleh menggosok gigi agar sisa makanan hilang.

2. Berkumur dengan moutwash (antiseptik)
Menggosok gigi saja sebenarnya belum cukup meskipun bisa menghilangkan bau mulut. Nah untuk menyempurnakannya anda dapat menggunakan obat kumur yang mengandung antiseptik, sehingga dapat lebih efektif dalam membunuh bakteri penyebab bau mulut.

3. Mengkonsumsi buah-buahan
Anda dapat mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air untuk mengatasi kekurangan air liur anda. Beberapa buah tersebut yakni pear, jambu, lemon, apel, dan sebagainya. Selain bermanfaat menghilangkan bau mulut, buah-buah tersebut juga dapat menjadi pembersih gigi alami karena mengandung banyak serat.

4. Minum teh hijau dan berkumur daun sirih.
Teh hijau bermanfaat menghilangkan bau mulut karena dalam teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi. Selain teh hijau, anda juga dapat menghilangkan bau mulut dengan cara berkumur air daun sirih, caranya yakni merebus beberapa helai daun sirih lalu saring airnya dan pakailah untuk berkumur.

5. Menguyah permen
Saat anda berpegian pastikan membawa permen jika sewaktu-waktu mulut anda bau tak sedap. Pastikan permen tersebut mempunyai rasa mint agar mulut anda jadi segar dan nafas pun jadi sedap. Anda juga dapat mengunyah permen karet, selain dapat menghilangkan bau mulut juga dapat menjadi sarana olahraga otot pipi anda.

Itulah beberapa cara menghilangkan bau mulut yang dapat anda coba. Semoga tips kesehatan diatas dapat bermanfaat dan jangan lupa share artikel cara menghilangkan bau mulut ini lewat jejaring sosial ya, biar tambah bermanfaat.

Cara Alami Menghilangkan Ketombe Pada Rambut

Cara menghilangkan ketombe secara alami pada rambut ternyata cukup efektif dan mungkin perlu untuk anda coba dengan cepat. Ketombe memang sangat menjengkelkan, pada umumnya orang lebih memilih menggunakan shampo untuk menghilangkannya. Namun saya merekomendasikan jangan terlalu sering menggunakan shampo. Karena bahan kimia dalam shampo malah akan merusak rambut anda apabila digunakan secara terus-menerus. Beberapa bahan kimia berbahaya yang ada pada shampo yakni Sodium Lauryl, Dietanolamina, Parabens, Formaldehyde.

Cara Menghilangkan Ketombe

Sebenarnya ketombe merupakan sel kulit mati yang mengelupas dan menumpuk dikepala anda, dan bukan merupakan kotoran. Penyebabnya ada beberapa faktor, diantaranya yakni kulit kepala kering, penyakit, paparan sinar matahari, sisa shampo saat keramas, dan masih banyak lagi. Cara menghilangkan ketombe secara alami bisa menjadi salah satu solusi terbaik untuk mengatasinya dengan cepat. Anda dapat memanfaatkan beberapa bahan alami seperti minyak zaitun, lidah buaya, baking soda, dan masih banyak lagi untuk menghilangkan ketombe. Cara menggunakannya pun tidaklah sulit, berikut ini beberapa caranya.

Baca Juga : Cara Mengatasi Rambut Rontok

Berikut ini beberapa cara menghilangkan ketombe secara alami

1. Garam

Cara menggunakannya yakni basahi terlebih dulu kulit dan rambut anda, lalu balurkan atau taburkan garam pada kulit kepala anda secara merata. Kemudian gosok-gosok garam tersebut agar garam dapat meresap ke kulit kepala. Setelah itu bilas mnggunakan shampo.

2. Lidah buaya

Caranya menggunakannya yakni kupas lidah buaya kemudian ambil bagian dalam yang berwarna transparan. Gunakan bagian tersebut untuk dioleskan pada kulit kepala atau rambut secara menyeluruh. Diamkan selama kurang lebih 10 menit kemudian bersihkan menggunakan shampo.

3. Minyak almon

Cara menggunakannya yakni oleskan minyak almon pada kulit kepala anda sembari dilakukan pemijatan secara perlahan. Kemudian gunakan handuk yang sudah dicelupkan kedalam air hangat untuk membungkus kepala atau rambut anda. Dan yang terakhir tinggal dibilas atau dibersihkan.

4. Jeruk nipis

Cara menggunakannya yakni siramkan 2 sendok makan air perasan jeruk nipis pada kulit kepala, kemudian lakukan pemijatan secara perlahan pada kulit kepala anda agar air jruk nipis dapat meresap keseluruh permukaan kulit kepala. Diamkan beberapa menit kemudian bersihkan rambut anda dengan menggunakan air biasa.

5. Minyak zaitun + minyak almon

Cara menggunakannya yakni campurkan 2 sendok makan minyak zaitun dan 1 sendok makan minyak almon. Kemudian gunakanlah campuran tersebut dengan cara dioleskan pada kulit kepala, agar campuran tersebut dapat meresap kepermukaan kulit kepala lakukan pemijatan secara perlahan. Diamkan kurang lebih 15 menit bersihkan kulit kepala anda dengan menggunakan shampo.

6. Baking soda

Cara menggunakannya yakni basahi terlebih dulu kepala anda, kemudian balurkan dan gosokan baking soda pada kulit kepala. Diamkan beberapa menit lalu bersihkan dengan menggunakan air biasa. Rambut kepala anda akan terasa kering apabila baru pertama memakai cara ini, namun tenang saja, setelah beberapa minggu nantinya kulit kepala anda akan mulai memproduksi minyak alami lagi, sehingga membuat rambut anda akan lebih lembut dan bebas dari ketombe.

Nah itulah beberapa tips kesehatan tentang cara menghilangkan ketombe pada rambut yang dapat anda coba. Dengan menggunakan cara diatas maka anda dapat terhindar dari efek samping bahan kimia yang terkandung dalam beberapa produk perawatan rambut seperti shampo. Demikian sedikit informasi kali ini, semoga tips cara menghilangkan ketombe secara alami kali ini dapat bermanfaat untuk anda.

Tips Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Cara mengatasi rambut rontok secara alami dan cepat sebenarnya bisa dengan mudah dilakukan menggunakan beberapa tips yang akan dishare kali ini. Rambut rontok memang dapat menjadi masalah bagi kesehatan dan kecantikan anda. Untuk mengatasinya anda dapat memakai bahan alami seperti lidah buaya, teh hijau, buah alpukat, dan masih banyak lagi. Ada beberapa faktor penyebab rambut rontok, diantaranya yakni karena paparan sinar matahati, polusi, rambut kurang nutrisi, sakit tertentu, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Tahukah anda, salah satu penyebab dari rambut rontok yakni terlalu seringnya terkena bahan kimia dalam produk perawatan rambut seperti shampo dan produk lainnya. Meskipun produk-produk tersebut telah dinyatakan aman, namun tetap saja mengandung bahan kimia yang dapat mengganggu kesehatan rambut anda.

Nah untuk itu cara mengatasi rambut rontok secara alami bisa menjadi salah satu solusi terbaik untuk anda. Berikut ini beberapa tips mengatasi rambut rontok secara alami yang dapat anda coba.

1. Yoghurt
Bahan ini cukup efektif untuk mengatasi rambut rontok. Caraya yakni gunakan yoghurt sebagai masker rambut anda. Lakukan setiap minggu sekali.

2. Buah alpukat
Anda dapat membuat pasta dari buah alpukat untuk selanjutnya dioleskan/diusapkan pada rambut anda. Cara membuat pastanya yakni hancurkan buah alpukat hingga kental, nah setelah itu baru usapkan pada akar hingga ujung rambut anda. Diamkan 20 menit lalu bersihkan menggunakan shampo.

3. Kemiri
Ternyata kemiri mempunyai khasiat untuk memperbaiki serta memperkuat rambut anda. Cara menggunakannya yakni kemiri ditumbuk kasar dan jangan sampai halus, kemudian sangrai kemiri tersebut. Setelah disangrai barulah kemiri ditumbuk hingga halus sampai mengeluarkan minyak. Nah gunakanlah minyak kemiri tersebut untuk creambath. Dan yang terakhir yakni gunakan shampo untuk membersihkan rambut anda.

4. Lidah buaya
Cara menggunakannya yakni basahi terlebih dulu rambut anda, tunggu sampai setengah kering, kemudian oleskan daging beserta gel lidah buaya pada kulit kepala dan rambut anda. Anda dapat sambil memijit kepala secara perlahan, setelah itu diamkan sekitar 15 menit dan bilas rambut sampai bersih menggunakan air.

Itulah beberapa cara mengatasi rambut rontok secara alami yang dapat anda coba. Dengan cara diatas anda tidak harus selalu menggunakan produk berbahan kimia yang dapat memberikan efek samping untuk kesehatan rambut anda. Demikian sedikit tips kali ini semoga dapat bermanfaat dan selamat mencobanya.

Tips Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Cepat

Cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat dan secara alami memang tidaklah susah untuk anda lakukan. Paha dan betis yang besar dapat diatasi dengan olahraga yang memang khusus untuk mengecilkan bagian tubuh tersebut, dan mungkin tidak ada salahnya untuk anda coba terlebih dulu.

Ada berbagai faktor yang menyebabkan ukuran paha dan betis anda menjadi besar. Salah satu penyebabnya yakni karena anda terlalu sering memakai celana atau jins yang ketat. Hal tersebut membuat aliran darah anda tidak lancar, sehingga menyebabkan paha dan betis menjadi besar.

Cara Mengecilkan Paha dan Betis

Cara mengecilkan paha dan betis yang bisa anda coba yakni dengan olahraga. Beberapa olahraga tersebut yakni Jump Squats, Theraband Leg Curl, Leg Circles, dan Walking Lunges. Tanpa perlu panjang lebar lagi berikut ini saya berikan tips kesehatan tentang cara mengecilkan paha dan juga betis anda.

Tips sederhana untuk mengecilkan paha.

1. Perbanyak makan buah dan sayur
2. Hindari konsumsi makanan tinggi lemak
3. Mengonsumsi protein
4. Perbanyak minum air putih dan rutin konsumsi teh hijau

Berikut ini cara mengecilkan paha dengan cepat dengan olahraga.
1. Walking Lunges

1. Berdirilah dengan tegak, rapatkan kedua kaki, posisikan tangan di pinggul, dan kencangkan otot perut.
2. Langkahkan kaki kanan ke depan. Tekuk kedua lutut seolah Anda akan jatuh ke lantai hingga paha kanan sejajar dengan lantai dan kedua paha membentuk sudut 90 derajat, namun jaga agar belakang lutut kaki kiri tidak menyentuh tanah. Pastikan punggung Anda tegak saat melakukan gerakan ini.
3. Kembalilah ke posisi awal dengan melangkahkan kaki kiri ke depan.
4. Lakukan juga untuk kaki kiri, dan ulangi sebanyak 10-15 kali.

2. Jump Squats

1. Berdiri tegak, kemudian buka kaki selebar pinggul, dan posisikan tangan di pinggul.
2. Kencangkan otot perut anda ke arah dalam, lalu tekuk lutut anda hingga posisi paha sejajar dengan lantai.
3. Melompatlah dan mendarat pada posisi yg sama (lihat gambar).
4. Ulangi gerakan sebanyak 10 s/d 15 kali.

3. Leg Circles

1. Berbaringlah telentang kemudian kedua tangan di sisi tubuh, lalu kencangkan otot perut Anda.
2. Tekuk’lah kaki kiri anda, sedangkan kaki kanan diangkat lurus ke atas.
3. Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki yang anda angkat.
4. Putar sebanyak 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan jarum jam.
5. Lakukan gerakan yang sama untuk kaki sebelahnya, anda bisa mengulanginya sebanyak 10-15 kali.

4. Theraband Leg Curl

1. Lingkarkan theraband di pergelangan kaki kiri Anda.
2. Berbaringlah telungkup di atas matras dengan kedua tangan ditekuk sehingga tubuh bertumpu pada siku, lalu ambil nafas.
3. Tekuk lutut kiri secara perlahan ke arah atas sembari membuang nafas.
4. Luruskan kembali lutut kiri anda, dan lakukan gerakan serupa untuk kaki kanan.

Nah itulah beberapa cara mengecilkan paha dengan cepat yang bisa anda coba. Pastikan anda melakukan olahraga tersebut secara rutin dan teratur ya agar hasilnya lebih maksimal. Demikian informasi kali ini semoga dapat bermanfaat dan selamat mencoba.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Wanita Bagian Atas

Cara mengecilkan lengan atas wanita dengan cepat sebenarnya tidak sulit, karena tips cara mengecilkan lengan tangan ini secara alami dengan olahraga. Bagi anda yang mempunyai lengan bergelambir dan membuat kurang pede, informasi kali ini mungkin dapat bermanfaat untuk anda. Sebenarnya ada beberapa faktor yang membuat lengan anda bergelambir, beberapa diantaranya yakni jarang gerak atau olahraga, berat badan turun, dan juga faktor genetik.

Cara Mengecilkan Lengan

Untuk mengecilkan lengan dengan cepat secara alami, anda dapat melakukan beberapa olahraga yang memang dikhususkan untuk mengecilkan lengan. Beberapa olahraga tersebut yakni Alternating Curls, Triceps Push-Up, Theraband Squat, Weighted Punch, dan Dips. Meskipun dengan cara olahraga, lengan tangan atas anda tidak akan berotot seperti binaragawan. Hal tersebut dikarenakan kadar hormon (hormon yang berperan didalam pembentukan otot) pada wanita bisa dibilang rendah, tidak seperti pada pria.

Tanpa perlu panjang lebar lagi, berikut ini tips kesehatan mengenai cara mengecilkan lengan secara alami dengan cepat.

Baca Juga : Cara Mengecilkan Perut Buncit

1. Weighted Punch

Cara melakukan Weighted Punch.

1. Ada dua posisi untuk melakukan olah raga ini (seperti pada gambar). Yakni duduk dan berdiri. Anda bisa memilih salah satu saja. Apabila anda lebih nyaman posisi duduk, anda bisa memilihnya, namun usahakan punggung tetap tegak. Namun untuk olahraga ini posisi berdiri lebih baik untuk memastikan punggung yang baik untuk gerakan ini. Berikut caranya.
2. Gerakkan tangan kanan anda keatas setinggi mungkin.
3. Tarik kembali tangan kanan keposisi awal, dan pada saat bersamaan gerakkan tangan kiri anda keatas setinggi mungkin.
4. Lakukan gerakan ini selama 60 detik, dan percepat gerakan secara bertahap.

2. Triceps Push-Up

Perlu anda ketahui, triceps push-up tersebut berbeda dengan push-up seperti biasanya. Bedanya yakni dimana posisi kedua tangan anda lebih dekat dan siku bergerak tetap dalam posisi dekat dengan pinggang anda, yaitu siku ditekuk kearah dalam tubuh. Anda bisa merasakan otot yang bekerja adalah otot lengan atas bagian dalam (tricep: sisi yang lebih dekat dengan tubuh).
Cara Melakukan Triceps Push-Up.

1. Posisikan badan anda seperti gambar diatas, dengan bertumpu pada telapak tangan dan lutut Anda.
2. Kemudian turunkan tubuh anda secara perlahan dengan cara menekuk siku kearah dalam tubuh, dan bukan ke sisi samping luar.
3. Tegakkan kembali siku anda, dan ulangi gerakan.

3. Theraband Squat

Cara melakukan Theraband Squat.

1. Ambil theraband dan letakkan dilantai. Kemudian injak tepat disisi tengah theraband tersebut dan pegang kedua sisi unjung theraband tersebut dengan kedua tangan anda (seperti pada gambar).
2. Ambil nafas. Tekuk kedua lutut Anda sampai paha sejajar dengan lantai (paha dan betis membentuk sudut 90 derajat), dan tahan posisi tangan (sama seperti pada gambar).
3. Luruskan kembali kaki anda sambil buang nafas dan tetap menjaga posisi tangan.

4. Dips

Cara melakukan Dips.

1. Posisikan tubuh anda didekat kursi atau benda lainnya (seperti pada gambar), gunakan kedua tangan anda untuk menahan beban tubuh dengan bersandar pada kursi atau benda lainnya yang anda gunakan.
2. Secara perlahan lekukan siku anda sampai sekitar kurang lebih 90 derajat sambil menurunkan tubuh.
3. Kemudian secar perlahan luruskan kembali tangan anda keposisi awal. Jagalah agar punggung tetap lurus dan berat badan anda seimbang antara tangan dan kaki.

5. Alternating Curls

Cara melakukan Alternating Curls.

1. Posisikan tubuh anda seperti pada gambar diatas.
2. Kemudian untuk melakukan lengkungan (curls), tekuk siku salah satu tangan anda, lalu secara perlahan angkat kepala tangan setinggi bahu. Luruskan kembali tangan tersebut secara perlahan dan posisikan kembali ke sisi samping tubuh.
3. Lakukan gerakan seperti itu untuk tangan sisi lainnya secara bergantian.

Nah itulah informasi kesehatan mengenai tips mengecilkan lengan tangan secara alami yang bisa anda coba. Lakukan olahraga diatas secara rutin dan teratur agar hasilnya lebih maksimal. Demikian sedikit ulasan tentang cara mengecilkan lengan, semoga dapat bermanfaat untuk anda.

Perut Buncit : Tips Cara Mengecilkan Secara Alami

Tips Kesehatan - Ada beberapa tips cara mengecilkan perut buncit secara alami yang memang bisa dilakukan dengan cepat dan secara tradisional. Mempunyai perut buncit memang menjadi masalah serius bagi sebagian orang, terutama yang memiliki aktifitas seperti kerja. Ada banyak sekali penyebab perut buncit yang mungkin belum anda ketahui, salah satunya yakni terlalu sering makan gorengan. Karena makanan yang digoreng, pada umumnya mengandung banyak lemak, dan inilah penyebab terjadinya penumpukan lemak di perut anda.

Cara Mengecilkan Perut

Lemak diperut memang lebih susah diatasi ketimbang bagian tubuh lainnya. Bagi anda yang mengalami penumpukan lemak diperut dan menyebabkan perut buncit, sebaiknya segera diatasi. Karena apabila dibiarkan akan mengakibatkan kegemukan atau obesitas. Tahukah anda, ada beberapa penyakit mematikan yang diakibatkan oleh kegemukan atau obesitas, beberapa diantaranya yakni penyakit jantung dan juga diabetes. Nah untuk itu segera atasi masalah perut buncit anda sebelum terserang kegemukan atau obesitas.

Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit secara alami atau tradisional yang bisa anda coba. Beberapa cara mengecilkan perut ini mungkin belum pernah anda ketahui. Apa saja itu ? Berikut ini beberapa tips dan caranya.

1. Mulailah mengkonsumsi makanan berserat
Perut buncit bisa disebabkan karena proses pencernaan tubuh anda yang kurang lancar, untuk itu cara mengatasinya yakni dengan mengkonsumsi makanan berserat. Anda dapat mengkonsumsi sayuran, protein kedelai, telur, dan juga berbagai buah yang mengandung serat.

2. Kurangi mengkonsumsi makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng merupakan salah satu sumber lemak yang menumpuk diperut anda, jadi sebaiknya anda mengurangi atau menghindari makanan jenis ini.

3. Minum teh hijau dan kopi
Salah satu khasiat teh hijau yakni mampu mengurangi penyerapan lemak, jadi rutin mengkonsumsi teh hijau bisa jadi solusi untuk mengecilkan perut buncit. Selain itu teh hijau juga bermanfaat untuk membantu sirkulasi glukosa dalam tubuh anda. Sedangkan kopi mempunyai manfaat untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh serta mampu membakar kalori, hal ini disebabkan karena adanya kandungan kafein dalam kopi. Namun sebaiknya konsumsi kopi sewajarnya saja, tidak perlu berlebihan karena kopi juga mempunyai efek negatif apabila dikonsumsi secara berlebih.

4. Kurangi mengkonsumsi garam atau sodium
Mengkonsumsi makanan asin dalam jumlah besar ternyata dapat menyebabkan perut anda buncit, ini dikarenakan garam dapat menarik air dalam jumlah besar. Jadi konsumsi makanan asin sewajarnya saja, tidak perlu berlebihan.

5. Kurangi mengkonsumsi makanan karbohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana yang terkandung dalam makanan seperti nasi, roti putih, pasta, dan sebagainya dapat dengan mudah dikonversi menjadi lemak. Untuk itu kurangi makanan jenis ini, sebagai penggantinya anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, biji-bijian, buah, sayuran, dan sebagainya. Tapi ingat, anda cukup mengurangi saja, bukan berarti meninggalkan, karena makanan seperti nasi juga bermanfaat untuk tubuh kita.

Baca juga : Cara Membakar Lemak Perut

Selain beberapa tips cara mengecilkan perut buncit diatas, anda juga perlu melakukan olahraga untuk mengecilkan perut. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang cukup efektif dalam mengatasi perut buncit.

• Lompat tali
• Bermain Hula Hoop
• Sit up
• Berjalan atau berlari
• Elliptical Trainer
• Bersepeda
• Ball Crunch

Nah itulah beberapa olahraga serta tips cara mengecilkan perut buncit secara alami yang bisa anda coba. Anda dapat mengecilkan perut dengan cepat apabila melakukan olahraga diatas secara rutin dan teratur. Baiklah, demikian sedikit informasi cara mengecilkan perut kali ini, semoga dapat bermanfaat.

Cara Menambah Berat Badan Secara Cepat, Alami dan Efektif

Cara Menambah Berat Badan - badan/tubuh ideal tentu menjadi dambaan setiap orang baik pria/wanita, maka dari itu berat badan ideal menjadi kunci utama agar penampilan kita sempurna dan percaya diri meningkat. kondisi kelebihan berat badan/kegemukan atau kekurangan berat badan/kurus tentu menjadi kendala/masalah kesehatan utama yang harus anda hindari jika ingin memiliki tubuh sehat jasmani dan indah untuk dilihat.

Dari sekian banyak tips trik dan tutorial menambah berat badan, kami rangum di artikel kali ini, mulai dari makanan yang menambah berat badan hingga hal hal yang bisa membuat berat badan anda turun/kurus. memang membentuk tubuh sehat dan ideal secara cepat dan efektif tidak mudah, namun jika dijalankan dengan niat yang sungguh sungguh dan menjalankan tips tips dibawah ini semuanya bisa tercapai.

Meski menambah berat badan bisa dengan obat obatan atau berbagai macam cara instan, namun hal tersebut memiliki kekurangan/resikko negatif yang berakibat buruk bagi kesehatan anda tentunya, so gunakanlah cara cara alami yang mudah diterapkan tanpa mengeluarkan banyak biaya. seperti mengkonsumsi makanan yang penuh nutrisi yang penting seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral , air dan berolahraga teratur contohnya. nah langsung saja simak dahtar cara cara menambah berat badan terbaru lengkap dibawah ini . . .

Cara Menambah Berat Badan Secara Cepat, Alami dan Efektif :


 Air putih

Air putih merupakan salah satu yang paling penting bagi tubuh kita. hampir 70% tubuh kita terdiri dari air. jadi untuk menjaga kesehatan tubuh air putih sangat berkasiat dan ampuh khususnya jika anda sedang menjalankan proses menambah berat badan secara alami.

Olahraga Secara Teratur

Berolahraga mampu membakar kalori dalam tubuh, sudah rahasia umum jika berolahraga membuat tubuh kita sehat. so imbangi dengan olahraga agar proses penggemukan badan tidak melebihi batas yang malah akan menjadikan tubuh anda tidak sehat. tidak perlu olahraga yang berat dan menguras biaya. cukup jalankan olahraga ringan asalkan dilakukan secara teratur sudah cukup.

Tidur Teratur Yang Cukup

Pola tidur yang teratur penting untuk menjaga metabolisme tubuh kita. so jangan terlalu sering begadang dan usahakan tidur cukup sesuai aturan normal jika anda ingin terlihat segar dan berat badan bertambah.

Kurangi Atau Berhenti Merokok

Berhenti merokok memang susah bagi mereka yang pecandu, namun jika anda ingin berat badan naik secara cepat maka tips trik satu ini wajib anda jalankan, jika tidak bisa berhenti total, maka mengurangi jatah rokok anda dalam sehari bisa berpengaruh dalam proses penggemukan badan anda.

Makan Sebelum Tidur

Makan sebelum tidur merupakan tips yang paling mudah dijalankan bagi anda yang ingin berat badan bertambah. makan makanan bernutrisi sebelum tidur mampu menambah berat badan, karena tubuh mencerna makanan dengan lebih lambat.

Jangan Minum Sebelum Makan

Minum terlalu banyak sebelum makan bisa mengakibatkan nafsu makan anda berkurang dikarenakan lambung anda sudah terisi penuh dengan air. tentu hal ini berpengaruh berkurangnya porsi makan anda tanpa anda sadari.

Hindari Strees

Strees menjadi faktor utama penghambat bagi anda yang ingin menambah berat badan, stress merupakan faktor utama berbagai macam penyakit dan juga bisa berimbah pada berkurangnya nafsu makan, so hindari stress berlebihan karena dapat berakibat buruk bagi kondisi kesehatan anda secara menyeluruh.

Lemak

Tidak semua zat lemak selalu memiliki efek negatif pada tubuh, lemak juga diperlukan bagi tubuh anda yang kurus, konsumsi beberapa makanan yang mengandung banyak lemak agar badan anda bertambah gemuk, namun jangan berlebihan dalam mengkonsumsinya karena bisa berimbas buruk bagi kesehatan. lemak bisa anda dapatkan dari makanan seperti keju dan mentega.

Konsumsi makanan Yang Tepat

Mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi, banyak mengandung kalori dan makanan yang mengandung banyak lemak mampu menambah dan manaikkan berat badan anda secara efektif dan super cepat. maka dari itu sesuaikan dan pilihlah makanan yang tepat jika sedang menjalankan proses ini. so daftar santap makanan/minuman dibawah ini agar anda memiliki badan ideal sesuai idaman anda, berikut daftar makanan dan minuman yang mampu menambah berat badan anda . . .

Telur

Daging Sapi Giling

Produk Susu

Selai Kacang

Kentang

Oats

Whey Protein

Minyak Zaitun

Es krim

Roti gandum

Puding

Mentega

Nah, itu tadi sekilas info tips trik cara menambah berat badan cepat dan alami. anda bisa menjalankan beberap tips diatas secara teratur jika ingin berat badan anda naik secara signifikan, meskipun susah, namun jika dijalani, maka tubuh ideal dan proposional yang anda idam idamkan bukan menjadi hal yang mustahil lagi. dan yang paling penting jalani pola hidup sehat agar kondisi berat badan anda terjaga pada level yang anda inginkan. sekian dulu atikel cara menggemukkan badan kali ini, semoga bermanfaat.

Kandungan Manfaat Rumput Teki untuk Kesehatan Wanita

Kandungan Manfaat Rumput Teki untuk Kesehatan Wanita - Banyak kaum wanita yang mengalami masalah menstruasi, setiap kali tamu bulanan itu datang, tak jarang dari mereka yang mengalami kesakitan seperti pusing, mual dan sakit yang melilit pada perutnya. Seperti juga yang dialami teman saya semasa kuliah dulu, setiap kali mendapatkan jatah menstruasi, dia mengeluh sakit perut dan pusing pusing dan hal tersebut selalu terjadi setiap kali dia menstruasi.

Menstruasi memang menjadi sesuatu yang sangat menakutkan bagi para beberapa wanita yang mengalami gangguan menstruasi. Sebenarnya gangguan menstruasi bisa diatasi dengan cara yang alami tanpa obat obatan. Seperti juga yang dialami teman saya itu, sejak rutin mengkonsumsi air rendaman rimpang teki, berbagai gangguan menstruasi tak lagi muncul. Ya, rumput teki ternyata bisa mengatasi gangguan menstruasi.

Rumput Teki (Cyperus Rotundus L) berdasarkan sebuah penelitian, mengandung minyak atsiri, alkaloid,glikosida dan flavonoid. Minyak Atsiri yang terdapat pada umbi (rimpang) rumput teki inilah yang diduga memiliki efek estrogenik yang berperan penting dalam dasar pengobatan untuk mengatasi berbagai gangguan menstruasi.

Mengenal Tanaman Rumput Teki

Rumput Teki (Cyperus rotundus .L)  atau terkadang disebut Teki, Mota, Koreha wai, Rukut Teki, Rukut Wuta adalah rumput palsu (batang segitiga) yang dapat hidup sepanjang tahun dengan ketinggian 10 sampai dengan 75 cm. Beberapa negara memberi nama tanaman ini : Musta, Mustaka, Mutha, Mothan, Nagamothan, Xiang Fu, Nutgrass, Tirirca, Tagernut, Hama-Suge, So Ken Chiu, Tage-Tage. Tanaman ini biasanya tumbuh liar di kebun, ladang ataupun tempat lain dengan ketinggian sampai 1000 m dari permukaan laut. Tanaman ini mudah dikenali karena bunga-bunganya berwarna hijau kecoklatan, terletak di ujung tangkai dengan tiga tunas helm benang sari berwarna kuning jernih, membentuk bunga-bunga berbulir, mengelompok menjadi satu berupa payung. Ciri khasnya terletak pada buah-buahnya yang berbentuk kerucut besar pada pangkalnya, kadang-kadang melekuk berwarna coklat, dengan panjang 1,5 - 4,5 cm dengan diameter 5 - 10 mm. Daunnya berbentuk pita, berwarna mengkilat dan terdiri dari 4-10 helai, terdapat pada pangkal batang membentuk rozel akar, dengan pelepah daun tertutup tanah. Pada rimpangnya yang sudah tua terdapat banyak tunas yang menjadi umbi berwarna coklat atau hitam. Rasanya sepat kepahit-pahitan dan baunya wangi. Umbi-umbi ini biasanya mengumpul berupa rumpun.

Kandungan Kimia Yang Dimiliki Rumput Teki

Dari hasil penelitian diperoleh bahwa umbi (rimpang) rumput teki ini mengandung alkaloid, glikosida jantung, flavonoid dan minyak menguap sebanyak 0,3-1% yang isinya bervariasi, tergantung daerah asal tumbuhnya. Akar yang berasal dari Jepang berisi cyperol, cyperene I & II, alfa-cyperone, cyperotundone dan cyperolone, sedangkan yang berasal dari China berisi patchoulenone dan cyperene. Minyak essensial yang diperoleh dari umbi rumput teki ini mengandung sedikitnya 27 senyawa yang terdiri dari seskuiterpen, hidrokarbon, epokside, keton-keton, monoterpen dan alifatik alkohol serta beberapa senyawa lain  yang belum dapat diidentifikasi

Contoh ramuan herbal rumput teki untuk atasi gangguan penyakit:

Haid Tidak Teratur.
Bahan: 10 gram rumput teki.
Caranya:
Rebus bahan dengan 400 cc air hingga tersisa setengahnya kurang lebih 200 cc, saring dan minum airnya.

Keputihan.
Bahan: 10 gram umbi rumput teki kering, 15 gram kulit delima kering.
Caranya:
Semua bahan direbus dengan 500 cc air hingga tersisi 200 cc, lalu saring dan airnya diminum.

Memperlancar Buang Air.
Bahan: 10 gram umbi rumput teki kering, 60 gram akar alang-alang.
Caranya:
Semua bahan direbus dengan 600 cc air hingga tersisi 300 cc, kemudian saring dan airnya diminum.

Kencing Batu.
Bahan: 10 gram umbi rumput teki kering, 4 lembar daun alpukat, 30 gram keji beling dan gula aren secukupnya.
Caranya:
Rebus semua bahan dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc.
Saring dan minum airnya 2 kali sehari dengan setiap minum 150 cc.


Nyeri Lambung.
Bahan: 30 gram umbi teki dan 15 gram lengkuas.
Caranya:
Bahan tersebut dikeringkan lalu digiling hingga menjadi bubuk.
Ambil 3 gram, seduh dengan air panas secukupnya lalu diminum selagi hangat.
Lakukan hal ini 2 kali sehari.

Busung atau Bengkak.
Bahan: 10 gram rumput teki.
Caranya:
Bahan dicuci bersih dan digiling halus kemudian seduh dengan 150 cc air panas, saring, tambahkan madu lalu diminum airnya.
Lakukan 2 kali sehari.

Kulit Biru Terbentur.
Caranya:
Rumput teki segar dicuci bersih kemudian digiling, selanjutnya ditempelkan pada bagian yang sakit.

Kuku Bengkak.
Caranya:
Umbi rumput teki dan biji kenari ditumbuk hingga halus, kemudian bungkus dengan daun.
Panaskan, lalu tempelkan di kuku yang sakit, atau langsung dibalutkan.

Sakit Gigi.
Bahan: 6 gram umbi rumput teki.
Caranya:
Haluskan bahan, lalu seduh dengan 200 cc air panas, tambahkan madu, kemudian minum airnya.

Demikian berbagai macam manfaat dan khasiat rumput teki, dan mulai saat ini jangan anggap remeh rumput atau dalam bahasa jawa suket teki yang tumbuh sangat banyak di jalanan dan halaman rumah kita.

Cara Alami Mengecilkan Pori-Pori Wajah Dengan Cepat

Cara mengecilkan pori-pori wajah secara alami dengan cepat merupakan cara alami terbaik agar wajah anda terhindar dari jerawat, komedo, dan juga wajah kusam. Mungkin ada tidak sadar bahwa banyak sekali penyebab jerawat, komedo, wajah kusam dan lain sebagainya. Salah satu penyebabnya yakni karena pori-pori wajah anda besar, ini menyebabkan resiko penyumbatan pori-pori.

Cara Mengecilkan Pori-Pori Waja

Ada beberapa faktor yang menyebabkan pori-pori wajah anda berukuran besar. Salah satu faktornya yakni dipicu oleh produksi sebum yang berlebihan. Dan pada saat sebum tersebut mengeras maka akan menyebabkan pembesaran pori-pori. Pada umumnya orang dewasa lebih lebih banyak mengalami pembesaran pori-pori wajah ketimbang anak-anak, hal ini disebabkan karena seiring bertambahnya usia maka elastisitas kulit akan semakin berkurang.

Nah untuk cara mengecilkan pori-pori wajah tidaklah sulit dan anda pun pasti bisa. Beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mengecilkan pori-pori dengan cepat yakni sepeti madu, toman, minyak zaitun dan masih banyak lagi.

Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah

Berikut ini beberapa cara mengecilkan pori-pori wajah secara alami dengan menggunakan bahan alami tersebut.

1. Campuran jus jeruk dan putih telur
Campuran ini cukup efektif untuk mengatasi masaah pori-pori yang besar. Cara membuatnya yakni anda tinggal mencampurkan putih telur dan jus jeruk, kemudian dioleskan pada area wajah anda sampai merata, kemudian diamkan selama 20 menit dan bilas wajah anda dengan air bersih.

2. Garam dan butter milk
Caranya yakni dengan menjadikan garam menjadi pasta dan campurkan denegan butter milk. Setelah dioleskan pada wajah diamkan selama kurang lebih 20 menit dan yang terakhir yakni bilas wajah anda dengan menggunakan air hangat.

3. Baking Soda
Anda dapat memblender baking soda sebanyak 30ml menggunakan air secukupnya. Kemudia oleskan pada wajah anda secara merata sambil dilakukan pemijatan perlahan. Jangan lupa untuk membilas wajah anda dengan air sampai bersih.

4. Menggunakan minyak zaitun
Bahan yang satu ini memang sudah terkenal berkhasiat untuk perawatan wajah. Cara menggunakannya pun cukup mudah, anda tinggal mengoleskan minyak zaitun pada wajah secara merata.

5. Dengan tomat
Caranya yakni iris tomat menjadi 2 bagian kemudian oleskan saja tomat bagian dalam tersebut pada wajah anda. Anda juga bisa menjadikan tomat sebagai jus, kemudian dioeskan pada wajah anda. Lakukan cara ini selama 10-15 menit kemudian bilas wajah anda dengan air sampai bersih.

6. Menggunakan es batu
Efek dingin pada es batu dapat membantu menutup pori-pori wajah anda. Cara menggunakannya yakni bersihkan terlebih dahulu wajah anda dengan air, kemudian oleskan es batu secara merata pada wajah anda. Jangan lakukan cara ini terlalu lama ya, karena apabila terlalu lama akan menyebabkan iritasi pada kulit anda.

7. Madu dan Oatmeal
Manfaat madu untuk wajah memang sangatlah banyak dan salah satunya untuk mengecilkan pori-pori. Caranya yakni campurkan 5 sendok makan madu dan 2 sendok oatmeal, setelah merata kemudian oleskan pada wajah dengan dilakukan gerakan memutar. Diamkan sampai mengering lalu bersihkan dengan air hangat. Anda dapat melakukan cara ini sebanyak 2 kali dalam seminggu.

Nah itulah beberapa cara mengecilkan pori-pori secara alami yang bisa anda coba. Lakukan cara tersebut jika anda ingin terhindar dari pori-pori besar penyebab jerawat dan komedo. Demikian informasi mengecilkan pori-pori kali ini, selamat mencobanya.

Tips Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Cara menurunkan berat badan secara alami dan dengan cepat merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan anda daripada menggunakan obat. Kegemukan atau obesitas merupakan kondisi dimana tubuh anda kelebihan lemak yang terakumulasi sedimikian rupa, sehingga kondisi ini dapat merugikan bagi kesehatan anda. Pada umumnya kegemukan disebabkan karena kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang kurang baik, gangguan endokrin, obat-obatan, faktor keturunan, dan lain-lainnya.

Cara Menurunkan Berat Badan

Diet merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang paling populer dan sering dilakukan wanita. Namun jika anda melakukan diet, sebaiknya lakukan dengan cara yang benar, karena tidak sedikit orang yang malah masuk rumah sakit gara-gara diet yang salah.

Baca juga : Cara Menambah Berat Badan

Oya, bagi anda yang mempunyai berat badan berlebih sebaiknya segeralah untuk mencoba menurunkan berat badan. Karena ini menyangkut masalah kesehatan tubuh anda. Tahukah anda, ada beberapa penyakit yang disebabkan karena berat badan berlebih atau obesitas. Beberapa penyakit tersebut yakni diantaranya seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, apnea tidur obstruktif, asma, dan masih banyak lagi.

Bagi anda yang mengalami kegemukan, anda bisa mencoba tips cara menurunkan berat badan secara alami berikut ini.

1. Kurangi atau hindari minuman bersoda
Mungkin anda tidak tahu kalau setidaknya terkandung 250 kalori yang berasal dari gula. Mulai sekarang mulailah untuk tidak mengkonsumsi minuman bersoda.

2. Olahraga secara rutin
Bagi anda yang tidak mempunyai waktu luang untuk keluar mengunjungi gym, anda bisa melakukan olahraga kecil seperti jalan ditempat atau jogging. Anda juga bisa melakukan olahraga lainnya, yang pasti lakukan secara rutin agar berat badan anda dapat turun dengan cepat.

3. Kurangi konsumsi junk food atau makanan instan
Pada umumnya makanan cepat saji mengandung kalori yang berasal dari lemak. Oleh sebab itu mulailah untuk mengurangi makanan jenis ini.

4. Kurangi porsi makan anda
Mungkin anda sadar bahwa kegemukan yang anda alami tersebut salah satunya disebabkan oleh pola makan anda yang kurang baik. Untuk itu mulailah untuk mengurangi porsi makan anda.

5. Konsumsi buah dan sayur
Apabila anda punya kebiasaan ngemil, mulai sekarang tinggalkan kebiasaan tersebut, karena ngemil merupakan salah satu cara untuk menambah berat badan, bukan menurunkan berat badan. Sebagai penggantinya anda dapat mengkonsumsi berbagai buah dan sayuran, dengan demikian anda juga akan mendapat asupan vitamin dan nutrisi dari buah dan sayur tersebut.

6. Biasakan minum sebelum makan
Anda dapat minum air 5-10 menit sebelum makan, hal ini dapat membuat efek kenyang dan dapat mengurangi nafsu makan anda yang berlebihan.

7. Kurangi mengkonsumsi makanan yang digoreng
Lemak trans yang terkandung dalam makanan yang digoreng menyebabkan penimbunan lemak berlebih, selain itu juga dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh anda. Sebagai penggantinya anda dapat mengkonsumsi makanan yang dipepes, direbus, atau lainnya.

Beberapa tips cara menurunkan berat badan secara alami diatas apabila dilakukan secara telaten saya yakin akan memberikan hasil yang memuaskan. Dengan cara diatas pula anda tidak perlu harus mengkonsumsi obat penurun berat badan. Nah semoga bisa bermanfaat ya, dan selamat mencoba menurunkan berat badan anda.

Tips Cara Membakar Lemak di Perut Dengan Cepat

Tips Kesehatan - Pasti anda pernah berfikir bagaimana cara membakar lemak perut dengan cepat dan efektif secara alami. Lemak berlebih dibagian perut memang sangat menjengkelkan, salah satu akibatnya yakni pada penampilan anda. Tahukah anda, ternyata lemak diperut itu merupakan tipe yang berbahaya, karena menyebabkan garis pinggang menjadi besar, sedangkan garis pinggang yang besar adalah salah satu indikator adanya penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.

Cara Membakar Lemak Perut

Ketika tingkat kortisol tinggi maka akan dibarengi dengan penimbunan lemak di perut anda. Saat terjadi peningkatan tersebut maka kortisol akan memecah otot dan memasukkannya kedalam penyimpanan lemak di daerah perut. Banyak lho penyebabnya, salah satunya yakni karena stres, kondisi akan lebih parah lagi kalau ditambah pola makan yang salah.

Lalu bagaimana cara membakar lemak perut dengan cepat dan efektif ? Ada beberapa cara yang bisa anda terapkan, penasaran ? Langsung saja berikut ini cara membakar lemak yang bisa anda coba.

1. Tidur cukup dan hindari begadang
Jika anda benar-benar serius ingin menghilangkan lemak diperut, mulailah untuk tidak begadang. Karena saat anda begadang dan merasa lelah, tubuh anda akan menghasilkan ghrelin lebih yang dapat memicu keinginan anda untuk makan dan mengkonsumsi makan yang berlemak dan mengandung gula. Selain itu, dengan meninggalkan waktu tidur atau begadang, secara tidak sadar dapat mengubah produksi hormon anda, mempengaruhi kadar kortisol yang menyebabkan sensitifnya insulin, dimana itu merupakan faktor utama lemak semakin menumpuk di perut anda.

2. Olahraga untuk membakar lemak
Tentu saja cara ini cukup efektif apabila dilakukan secara rutin. Beberapa olahraga untuk membakar lemak di perut yakni sit up, skipping, dan juga jalan cepat.

3. Kurangi konsumsi gula dan perbanyak protein
Diet merupakan salah satu cara yang paling banyak dilakukan. Anda bisa mengkonsumsi protein, sayur-sayuran, biji-bijian. Selain itu pastikan anda tidak sering ngemil, apalagi ngemil makanan yang banyak mengandung gula, jadi tinggalkan kebiasaan buruk tersebut dan mulailah mengkonsumsi makanan sehat. Apabila anda ingin mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis, anda bisa mengganti gula dengan taburan kayu manis. Anda juga dapat mengkonsumsi oatmeal yang sudah terbukti dapat membantu menstabilkan gula darah.

4. Vitamin C
Salah satu manfaat vitamin C selain meningkatkan kekebalan tubuh yakni untuk membantu menyeimbangkan lonjakan kortisol pada tubuh anda. Selain itu vitamin C juga sangat penting dalam pembuatan karnitin, suatu senyawa yang bermanfaat mengubah lemak menjadi bahan bakar atau energi tubuh. Anda dapat mengkonsumsi sayuran ataupun buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk dan buah kiwi.

5. Konsumsi makanan yang mengandung lemak baik
Sebenarnya gula-lah yang membuat anda gemuk, dan bukan lemak. Anda dapat membakar lemak di perut dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak baik, anda dapat menemukan lemak ini dalam makanan yang kaya akan Omega 3, makanan tersebut misalnya yakni salmon, kenari, dan buah alpukat. Beberapa makanan tersebut juga penuh dengan nutrisi, jadi anda akan merasa tetap kenyang sepanjang hari tanpa harus makan, makan, dan makan lagi.

6. Minum teh hijau sepanjang hari
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang dapat meingkatkan metabolisme tubuh anda. Anda dapat mengkonsumsi teh hijau sebanyak 3 kali sehari. Karena teh hijau dapat membantu membakar kalori sekitar 60 kalori per harinya.

7. Konsumsi air putih
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa ternyata minum air putih sebanyak 2 gelas dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga kurang lebih 30%.

Itulah beberapa cara membakar lemak perut dengan cepat yang bisa anda coba, semoga dapat bermanfaat.

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Mengatasi Rambut Rontok - Memiliki rambut yang lebat/tebal, subur, kuat, dan sehat tentu menjadi idaman semua orang baik pria maupun wanita, namun bagaimana jika yang terjadi adalah sebaliknya, rambut anda mengalami kerusakan, tidak sehat, rontok, makin hari makin menipis dan akhirnya berujung pada kebotakan, masalah kerontokan rambut seperti ini bisa menimpa siapa saja baik usia remaja, dewasa bahkan anak anak, jika dibiarkan maka lambat laun akan menjadi parah, anda harus mencegahnya sejak dini.

Rambut merupakan mahkota yang haus kita rawat dan jaga kesehatannya. jangan sampai kerontokan rambut menjadi penghalang anda untuk tampil cantik dan percaya diri. faktor penyebab rambut rontok biasa dikarenakan kekurangan nutrisi, efek dari obat obatan, pemakaian alat alat salon, penggunaan bahan bahan kimia, pengecatan rambut dan masih banyak lagi faktor faktor yang bisa menjadi penyebab ambut rontok.

Nah, bagaimana tips dan trik cara merawat dan mencegah rambut agar tidak mudah rontok dengan mudah dan cepat? banyak cara cara yang bisa dijalani, baik secara instan atau dengan pergi ke salon/klinik kecantikan ataupun dengan cara cara alami dan tradisional. cara cara instan cenderung lebih mahal dari segi biaya dan biasanya memiliki efek samping disebabkan bahan bahan kimia yang digunakannya, sedangkan mengatasi rambut rontok secara alami cenderung lebih murah dan aman tentunya dikarenakan menggunakan bahan bahan herbal yang aman bagi kulit kepala. so langsung saja simak tutorial dan ulasan lengkap agar rambut tumbuh subur dan jauh dari kerontokan . . .

Tips Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami :


Mengatasi Rambut Rontok dengan Lidah Buaya

Sudah bukan rahasia lagi jika lidah buaya merupakan salah satu tanaman paling ampuh dan berkasiat menumbuhkan dan melebatkan rambut. kandungan vitamin dan mineralnya sangat berlimpah dan mampu menyuburkan rambut dengan cepat. caranya cukup mudah, anda tinggal menyediakan beberapa helai daun lidah buaya, lalu ambil lendir yang ada didalam daun lidah buaya tersebut. jadikan lendir lidah buaya tersebut sebagai pengganti sampo disetiap kali anda hendak keramas.

Mengatasi Kerontokan Rambut dengan Bawang Merah

Salah satu tanaman yang ampuh dan berkasiat dalam mengatasi kerontokan rambut adalah bawang merah. caranya cukup mudah anda tinggal sering sering memakannya secara teratur, bagi yang tidak suka memakannya langsung atau merasa kerepotan, bisa diganti dengan cara diperas, lalu air perasan bawang merrah tersebut dioleskan di permukaan ambut sesaat sebelum tidur, lalu pada pagi harinya anda bilas dengan air atau cuci rambut anda dengan shampo.

Mengobati Rambut Rontok dengan Teh Hijau

Kandungan zat anti oksidan dalam teh hijau  bermanfaat untuk mencegah rambut rontok secara alami dan mudah tentunya anda tinggal aji meminumnya, salah satu trik mencegah kerontokan parah yang paling mudah diterapkan, dengna begini akan menguangi rontok pada rambut anda.

Mencegah Rambut Rontok dengan Pijatan di Kulit Kepala

Melakukan pemijatan di bagian kulit kepala ternyata merupakan salah satu tips mencegah kerusakan rambut dan kebotakan parah. ini akan membuat anda merasa santai dan nyaman serta rileks, dengan begini sirkulasi dan aliran darah di kepala anda menjadi lanca dan rambut tumbuh sehat.

Mengurangi Rambut Rontok dengan Madu

Sudah jadi rahasia umum bahwa madu mampu mengobati berbagai masalah di dunia kesehatan. hal ini juga berlaku pada masalah kerontokan rambut, Madu dapat membuat rambut menjadi subur dan lebih kuat sampai ke akar akarnya. caranya cukup mudah yaitu dengan mengoleskan madu ke bagian kulit kepala anda secara teratur sambil melakukan pemijatan ringan selama beberapa menit.

Tips Mengatasi Rambut Rontok Dengan Bawang Putih

Bawang utih menjadi salah satu tanaman berkasiat lainnya yang mampu membuat rambut anda tumbuh subur dan lebat. cukup blender bawang putih, setelah itu oleskan perasan bawang putih keseluruh permukaan kulit kepala, dan tunggu sekitar 60 menit, setelah itu bilas dengan air/shampo.

Mengatasi Masalah Rambut Rontok dengan Telur

Telur mengandung protein dengan kadar yang tinggi, hal ini bisa kita manfaatkan sebagai obat mengatasi rambut rontok. caranya adalah dengan mengcok sebutir telur yang dicampur dengan sedikit perasan jeruk nipis, lalu usapkan ke kulit rambut anda secara merata, mudah bukan.

Nah, itu tadi sekilas info dan ulasan mengenai cara mengatasi rambut rontok secara alami, mudah dan cepat. tips tips diatas bisa anda jalankan tanpa biaya berlebihan dan super mudah tentunya, dikarenakan bahan bahannya mudah didapatkan serta proses penerapannya simpel. dengan begitu rambut indah dan sehat bisa anda dapatkan. sekian dulu artikel cara mengatasi rambut rontok kali ini, semoga bermanfaat, terima kasih.

Tips Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat dan Alami

Cara menambah berat badan dengan cepat secara alami memang tidak mudah, namun cara menambah berat badan ini bisa membantu anda. Bagi sebagian orang mungkin berat badan bukan merupakan masalah, namun adapula orang yang mengeluhkan karena kurangnya berat badan mereka. Cara menambah berat badan secara alami sebenarnya bisa membantu anda mendapatkan berat badan ideal. Namun sekarang banyak pula yang memilih untuk menggunakan produk khusus seperti obat penambah berat badan.

Cara menambah berat badan dengan cepat yakni salah satunya dengan selalu memperhatikan pola makan. Tahukah anda bahwa minum air sebelum makan ternyata dapat memperlambat anda untuk mendapatkan berat badan ideal. Pasalnya apabila anda minum air sebelum makan maka anda akan merasa kenyang sebelum anda menghabiskan porsi makan anda. Selain itu masih banyak lagi yang harus anda perhatikan apabila ingin menambah berat badan. Berikut ini beberapa cara menambah berat badan secara alami yang bisa anda coba sendiri.

Berikut ini beberapa tips untuk menambah berat badan dengan cepat secara alami.

1. Makan ebih sering dalam porsi kecil
Mungkin anda setiap harinya makan 2-3 kali sehari dalam porsi normal atau besar, nah mulai sekarang cobalah untuk makan 5-6 kali dalam sehari namun dalam porsi kecil.

2. Konsumsi makanan berkalori tinggi
Beberapa makanan yang mengandung kalori tinggi yakni seperi gandum, popcorn mentega, puding cangkir, alpukat, roti gandum, dan masih banyak lagi. Anda bisa mencari contoh makanan berkalori tinggi di internet.

3. Konsumsi makanan bernutrisi
Salah satu makanan yang wajib anda konsumsi untuk menambah berat badan yakni makanan bernutrisi seperti kacang-kacangan, buah, sayur, dan juga protein tanpa lemak. Anda juga bisa minum susu yang rendah lemak.

4. Hindari minum sebelum makan
Sebenarnya apabila anda minum air putih sebelum makan, anda akan merasa kenyang, sehingga nafsu makan anda jadi berkurang. Untuk itu usahakan jangan minum air sebelum makan ya.

5. Perbanyak ngemil
Apabila anda punya waktu luang, anda bisa memanfaatkannya untuk ngemil makanan ringan yang padat kalori. Beberapa makanan seperti kacang-kacangan dan buah bisa menjadi makanan terbaik anda. Selain itu anda juga bisa minum jus alpukat, karena minuman tersebut mengandung banyak kalori.

6. Makan atau ngemil sebelum tidur
Sebelum anda tidur, anda bisa ngemil terlebih dulu, namun pastikan makanan yang anda makan mengandung kalori. Karena tubuh anda akan mencerna makanan lebih lambat ketika anda tidur, jadi ini bisa membantu anda dalam menambah berat badan.

7. Olahraga secara teratur
Hanya beberapa jenis olahraga saja yang bisa menambah berat badan, jadi jangan asal melakukan olahraga ya, bukannya tambah bisa-bisa malah turun, hehe. Beberapa jenis olahraga tersebut yakni angkat beban, push up, dan latihan anaerobik (latihan tanpa oksigen). Beberapa olahraga tersebut bisa menambah masa otot, sehingga membuat tubuh anda lebih berisi dan padat.

8. Istirahat dan tidur dengan cukup
Proses metabolisme tubuh anda menjadi tidak stabil apabila anda kurang istirahat dan tidur. Untuk itu cobalah untuk istirahat yang cukup dan juga tidur yang cukup.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa menambah berat badan anda.

Salmon Selai Kacang Telur Rebus Butter Tuna Keju Jus Buah

Pasta Roti Gandum Utuh Buah Kering Oatmeal Beras Merah Pisang Dada Ayam

Beberapa cara menambah berat badan diatas mungkin bisa anda coba. Meskipun hasilnya tidak instan, namun apabila dilakukan secara rutin dan telaten pasti akan memberikan hasil. Dengan cara diatas pula anda tidak perlu untuk mengkonsumsi obat penambah berat badan yang kini banyak beredar dipasaran. Karena selain berbahaya juga hasilnya pun belum tentu maksimal. Demikian sedikit ulasan mengenai cara menambah berat badan dengan cepat dan secara alami yang bisa saya berikan, semoga bisa bermanfaat dan selamat mencoba.

Beberapa Cara Alami Mengobati Asam Urat

Cara mengobati asam urat secara alami atau tradisional sangat dibutuhkan karena asam urat merupakan penyakit yang sangat menyakitkan. Dalam istilah medis asam urat disebut dengan Gout. Penyebab dari asam urat yakni konsumsi zat purin yang berlebihan. Dimana zat tersebut diolah oleh tubuh menjadi asam urat.

Cara Mengobati Asam Urat

Sebenarnya asam urat tidak berbahaya, namun apabila kadar asam urat tersebut belebihan maka organ ginjal dalam tubuh kita tidak akan mampu untuk mengeluarkannya, hal tersebut menyebabkan terjadinya kristal asam urat menumpuk dibagian persendian. Inilah penyebab dari penyakit asam urat yang memberikan rasa nyeri pada sendi.

Zat purin berlebihan penyebab asam urat yakni berasal dari sisa makanan yang anda konsumsi setiap harinya. Dan ternyata hampir setiap bahan makanan yang berasal dari makhluk hidup mengandung zat purin. Bahkan berbagai buah dan juga sayuran yang kita konsumsi pun mengandung zat purin. Cara mengobati asam urat secara alami mungkin bisa menjadi salah satu solusi untuk anda meskipun sekarang sudah banyak obat yang bermanfaat untuk mengatasinya.

Bagi anda penderita asam urat, ada berbagai makanan yang dilarang untuk dikonsumsi diataranya yakni sebagai berikut.

• Jeroan : hati, limpa, ginjal, otak, usus, dan paru
• Seafood : udang, kerang, kepiting, cumi-cumi, ikan teri, dll
• Ekstrak daging seperti dedeng dan abon
• Daging sapi, daging kambing, dan daging kuda
• Kacang-kacangan : emping, kacang tanah, kacang ijo, melinjo, dll

Beberapa gejala penyakit asam urat yakni seperti timbulnya rasa kesemutan, sendi terasa nyeri, biasanya ini terjadi pada pagi dan malam hari. Adapun bagian tubuh yang mengalami nyeri yakni pada daerah jari kaki, tumit, tangat, siku, dan pergelangan tangan, selain itu lutut juga bisa terasa nyeri.

Untuk mengatasinya ada beberapa cara mengobati asam urat secara alami yang bisa anda coba. Diantaranya yakni sebagai berikut.

1. Dengan berbagai campuran bahan alami.
Bahan-bahan :
5 butir cengkeh
200 g ubi jalar merah
1 ruas jari kayu manis
1 buah biji pala
10 butir merica
15 g jahe merah
5 butir kapolaga
gula merah secukupnya

Cara membuat ramuan :
Rebus semua bahan tersebut kedalam 1 ½ L air, kemudian tunggu hingga mendidih dan sisakan tinggal ½ L air saja. Konsumsi air rebusan tersebut maksimal 2 kali sehari.

2. Dengan pare
Caranya yakni cuci pare mentah yang sudah dibuang isinya hingga bersih, potong lalu rebus dengan 2 gelas air, tunggu sampai mendidih dan hingga airnya tinggal 1 gelas saja. Setelah itu konsumsi air rebusan tersebut 1 kali saja dalam sehari.

3. Dengan daun salam
Rebus 10 lembar daun salam dengan 2 gelas air, tunggu hingga mendidih dan tinggal 1 gelas saja, konsumsi air rebusan tersebut 2 kali sehari.

Cara mengobati asam urat secara alami diatas mungkin bisa anda coba sendiri dirumah. Baiklah demikian sedikit informasi mengenai cara mengobati asam urat untuk anda semoga dapat bermanfaat.

Cara Mengobati Sakit Gigi Berlubang Secara Alami

Cara Mengobati Sakit Gigi - Selain menggunakan obat ada beberapa cara untuk mengobati sakit gigi berlubang secara alami dan dengan cepat. Apakah anda tau apa saja sih penyebab sakit gigi itu ?. Sakit gigi pada umumnya disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya yakni seperti kerusakan gigi, sindrom gigi retak, gusi bengkak, dan pastinya karena kurang terawatnya kesehatan gigi anda.

Cara Mengobati Sakit Gigi

Cara mengobati sakit gigi berlubang secara alami yakni bisa dengan menggunakan bahan-bahan alami seperti bawang putih, minyak cengkeh, gatam, merica, daun jambu biji, dan masih banyak yang lainnya. Dengan bahan-bahan tersebut maka anda tidak akan terkena efek samping dari penggunaan obat gigi yang mengandung bahan kimia. Cara menggunakanya pun sangatlah mudah dan anda bisa melakukan sendiri dirumah. Nah seperti apa cara mengobati sakit gigi dengan bahan alami tersebut, berikut ini caranya.

Berikut ini 6 cara mengobati sakit gigi berlubang secara alami.

1. Dengan Merica
Merica ini bisa anda buat menjadi pasta yang bisa jadi obat sakit gigi alami. Caranya yakni campurkan merica dan garam dalam jumlah yang sama. Dan untuk membuat pasnya campurkan beberapa tetes air dan aduk hingga rata. Setelah jadi, oleskan pasta alami tersebut pada gigi yang sakit dan diamkan beberapa menit saja. Anda bisa menggunakan cara ini setiap harinya.

2. Dengan Daun Jambu Biji
Untuk menggunakan daun biji caranya yakni godok 4-5 lembar daun biji dengan 1 gelas air dan tambahkan garam. Gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur.

3. Dengan Bawang Merah
Bawang mempunyai sifat antimikroba dan atiseptik, bahan alami ini dapat mengontrol sakit gigi anda. Cara menggunakanya pun sangat gampang, yakni iris bawang merah kemudian oleskan langsung pada gigi yang mengalami sakit. Bawang merah ini dapat membunuh kuman yang menyebabkan infeksi.

4. Dengan Bawang Putih
Caranya yakni campurkan 1 siung bawang putih dan garam, kemudian ditumbuk. Setelah itu gunakan hasil tumbukan tersebut dengan cara dioleskan pada gigi yang mengalami sakit. Anda bisa menggunakan cara ini setiap harinya.

5. Dengan Minyak Cengkeh
Minyak cengkeh memiliki sifat antioksidan, anti-bakteri, anti-inflamasi dan anestesi yang dapat membantu mengurangi sakit gigi anda. Cara menggunakanya yakni teteskan sedikit minyak cengkeh pada kapas, setelah itu tempelkan kapas pada bagian gigi yang sakit. Selain itu, anda juga bisa menggunakan cara lain, yakni dengan mencampurkan beberapa tetes minyak cengkeh kedalam setengah gelas air, kemudian gunakan untuk berkumur.

6. Dengan Garam
Salah satu cara mengobati sakit gigi secara alami yakni dengan garam dapur. Cara menggunakanya yakni larutkan garam dapur kedalam segelas air. Kemudian gunakan air yang sudah dicampurkan garam tersebut untuk berkumur. Ingat, hanya untuk berkumur saja, bukan untuk diminum.

Cara mengobati sakit gigi secara alami diatas bisa anda coba sendiri dirumah. Menurut saya bahan-bahan diatas juga mudah untuk ditemukan disekitar kita. Jadi selamat mencoba cara mengobati sakit gigi secara alami diatas, semoga informasi kali ini bermanfaat untuk anda.

Khasiat dan Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Manfaat Madu Bagi Kesehatan - Khasiat madu untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi, banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita. Beberapa diantaranya yakni madu bermanfaat untuk menambah stamina, mengobati sakit tenggorokan termasuk batuk, mengatasi jerawat, dan masih banyak lagi.

Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Madu merupakan cairan yang dihasilkan dari lebah madu dan mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan anda. Salah satu lebah yang menghasilkan madu bagus yakni jenis Apis Dorsata. Biasanya hanya hidup didaerah sub-tropis dan tropis seperti India, Filipina, Indonesia dan daerah Asia lainnya.ah jenis Apis Dorsata hanya hidup di daerah sub-tropis dan tropis seperti Indonesia, Filipina, India, dan didaerah Asia lainnya.

Nah setelah mengetahui sedikit informasi seputar madu tersebut, kini saatnya anda mengatahui beberapa manfaat madu bagi kesehatan kita. Berikut ini beberapa manfaatnya.

1. Menambah stamina
Kandungan gula pada madu mudah untuk diserap oleh sistem pencernaan, ini menyebabkan bermanfaat sebagai sumber energi. Dan bahkan sekarang sudah banyak produk modern yang menggunakan madu sebagai bahan tambahannya.

2. Melawan parasit
Campuran antara madu, cuka, dan air merupakan ramuan atau obat alami paling ampuh untuk mengatasi msalah perut saat sedang berpergian. Karena campuran tersebut bermanfaat untuk melawan parasit.

3. Pengobatan penderita diabetes
Jika anda menggunakan madu untuk pengobatan diabetes, pastikan anda memilih madu yang memiliki kualitas tinggi, yakni madu yang memiliki kandungan air dibawah 18%. Dan apabila terjadi peningkatan glukosa pada penderita diabetes setelah mengkonsumsi madu, maka kurangi dosisnya namun tetap diteruskan penggunaanya.

4. Mencegah tumbuhnya bakteri
Keasaman pada madu yakni 3.2 sampai 4.5, dengan kondisi keasaman tersebut madu mempunyai khasiat untuk mencegah tumbuhnya bakteri.

5. Mengobati radang tenggorokan
Madu merupakan slah satu bahan alami yang memiliki sifat antiradang, sehingga bisa digunakan untuk pengobatan sakit tenggorokan. Selain itu madu juga dapat dimanfaatkan untuk penyembuhan flu dan batuk. Bahkan sekarang sudah banyak produk untuk mengobati panas dalam yang menggunakan madu sebagai bahan utamanya.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Madu mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah radikal bebas. Dengan mengkonsumsi madu secara rutin anda dapat selalu menjaga kesehatan dan tidak akan mudah terserang penyakit.

7. Mengatasi jerawat pada wajah
Anda bisa mengatasi jerawat diwajah dengan cara mengoleskan madu pada jerawat anda, setelah itu diamkan kurang lebih selama 30 menit dan bersihkan.

Selain 7 manfaat madu diatas berikut ini manfaat lainnya.

• Penambah tenaga / stamina
• Mencegah infeksi pada luka
• Mengatasi sembelit
• Memperkuat sel darah putih
• Mencegah osteoporosis
• Menstabilkan tekanan darah
• Menghilangkan gejala penyakit asma
• Mengobati alergi
• Untuk mengobati luka
• Dan masih banyak lagi

Itulah beberapa manfaat madu bagi kesehatan kita. Dengan mengkonsumsinya secara rutin setiap hari maka tubuh kita akan senantiasa selalu terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit. Semoga informasi kali ini bisa bermanfaat dan jangan lupa share artikel manfaat madu ini ke teman anda ya.

Cara Mengobati Radang Tenggorokan Dengan Cepat dan Alami

Banyak orang mencari cara mengobati radang tenggorokan dengan cepat dan secara alami, karena memang radang tenggorokan sangatlah menyakitkan. Ada beberapa cara yang menggunakan bahan alami, dan cara ini sangat direkomendasikan karena tidak mengandung bahan kimia sehingga bebas dari efek samping. Sebelum membahas lebih jauh tentang cara mengobati radang tenggorokan ada baiknya simak informasi seputar penyakit ini terlebih dulu.

Cara Mengobati Radang Tenggorokan

Faringtis atau radang tenggorokan merupakan penyakit radang yang terjadi atau menyerang hulu tenggorokan. Pada umumnya penyakit ini muncul karena virus, bakteri, dan daya tahan tubuh lemah. Adapun bakteri penyebab radang tenggorokan yakni bakteri yang bernama streptococcus.

Biasanya radang tenggorokan akan menyerang penderita sebelum mengalami flu, namun pada kasus tertentu penyakit ini menyerang ketika penderita mengalami flu yang tak kunjung sembuh.

Radang tenggorokan sendiri terdiri dari 2 jenis.

1. Radang tenggorokan akut.
Jenis ini merupakan radang tenggorokan yang masih baru. Pada umumnya penderita akan mengalami gejala nyeri pada tenggorokan disertai batuk dan demam.

2. Radang tenggorokan kronis.
Jenis ini merupakan radang tenggorokan yang sudah berlangsung lama. Pada umumnya akan terasa ada sesuatu yang mengganjal pada tenggorokan penderita.

Nah setelah mengetahui sedikit tentang radang tenggorokan tersebut saatnya anda mengetahui cara mengobati radang tenggorokan secara alami dan pastinya dengan cepat berikut ini.

1. Dengan makan bawang putih.
Bawang putih mengandung senyawa yang bernama allicin, dimana senyawa ini sangat bermanfaat untuk membunuh bakteri. Anda bisa mengkonsumsi bawang putih dengan cara dikunyah atau dimakan mentah. Meskipun rasanya tidak enak, namun ternyata cara ini sangat efektif dan perlu anda coba.

2. Dengan makan sup ayam.
Perlu anda ketahui, sup ayam sangat baik dikonsumsi oleh penderita radang tenggorokan karena pada sup ayam mengandung sodium dan natrium yang ada dalam kaldu ayam. Kandungan tersebut bermanfaat sebagai anti inflamasi yang terjadi pada tenggorokan. Selain itu, tekstur lembut sup ayam dapat dengan mudah ditelan.

3. Minum madu.
Khasiat madu untuk mengatasi radang tenggorokan memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Bahkan sekarang banyak produk minuman penyembuh radang tenggorokan dengan menggunakan madu sebagai bahan utamanya.

4. Berkumur dengan air garam.
Cara menggunakannya yakni larutkan garam sebanyak 1/2 sendok makan kedalam 1 gelas air yang hangat. Kemudian gunakan campuran tersebut untuk berkumur-kumur pada tenggorokan anda.

Itulah beberapa tips cara mengobati radang tenggorokan dengan cepat yang bisa anda gunakan. Selain dengan cara diatas anda juga bisa menyembuhkan radang tenggorokan dengan mngkonsumsi antibiotik. Namun cara ini hanya akan efektif apabila penyebabnya adalah bakteri. Agar hasilnya lebih maksimal anda juga bisa vitamin D. Demikian sedikit informasi tentang cara mengobati radang tenggorokan secara alami yang bisa anda pilih semoga bermanfaat.