Top 10 Buah dan Manfaatnya Untuk Penyembuhan Penyakit Secara Alami

1. Anggur

Khasiat :
Menghilangkan lemak pada ginjal dan bagian tubuh yang lain. Kandungan tanin di dalamnya mampu menyerang virus. Kandungan flavonoidnya sebagai antioksidan dan mencegah atheroclerosis, mengandung zat besi, mencegah konsitipasi, membersikan hati, membantu fungsi ginjal, membantu penbentukan darah menonaktifkan virus dan menurukan kolestrol.

Cara Penggunaan :

100 gram buah anggur segar dicuci bersih dan dibuang bijinya lalu diblender bersama 50cc air matang. Jus ini diminum secara rutin 1 gelas sehari setelah makan siang.

2. Apel

Khasiat :
Memperbaiki otot, pencernaan, mendorong sisa makanan pada saluran pembuangan, menyerap kelebihan air dalam usus, mengontrol keluarnya insulin, menurunkan tekanan darah dan kolestrol, membersikan tubuh, menyembuhkan segala peradangan, mengatasi segala infeksi, membantu pembentukan tulang, menyerap kalsium dari makanan.

Cara Penggunaan :
100 gram apel segar dicuci, baung bijinya lalu daging buahnya di jus dengan 50cc air, jus ini diminum 1 gelas sehari sesudah makan siang.

3. Alpukat

Khasiat :
Untuk mengoati sariawan, kencing batu , darah tinggi, kulit muka kering, sakit gigi berlubang, kencing manis, mengurangi radang pada tulang.


Cara Penggunaan :
100 gram alpukat matang dicuci bersih dengan air mengalir, bijinya di buang, dagingnya diambil, dipotong-potong kecil, lalu diblender. Tambahkan air atau susu kedelai sedikit demi sedikit hingga 50cc. Jua ini diminum 1 gelas sehari pada siang atau malam hari sesudah makan.

4. Belimbing

Khasiat :
Sebagai antioksidan, meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan darah tinggi, kolestrol dan asam empedu dalam tubuh.

Cara Penggunaan : 
100 gram belimbing manis lalu diblender bersama bijinya. Sewaktu diblender tambahkan air sedikit demi sedikit hingga 50cc. Jus ini diminum 1 gelas sehari sesudah makan malam.

5. Jambu Biji

Khasiat :
Untuk mengatasi diare akut dan kronis, disentri, radang usus, gangguan pencernaan dan kencing manis.

Cara Penggunaan :
100 gram jambu biji segar yang telah matang dan dicuci bersih. Lalu blender dan tambahkan air sedikit demi sedikit hingga 50cc. Saring bijinya. Jus ini diminum 1 gelas sehari sesudah makan pagi, siang atau malam.

6. Sirsak

Khasiat :
Meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah proses penuaan, mengatasi sembelit, mengatasi gangguan pegal pinggang, nteri pinggang dan batu empedu.

Cara Penggunaan :
100 gram sirsak yang telah dicuci bersih kemudian buang bijinya, lalu diblender, sewaktu memblender tambahkan air sedikit demi sedikit hingga 50cc. jus ini diminum 1 gelas sehari 2-3 jam sesudah makan pagi atau siang.

7. Nanas

Khasiat :
Berguna membantu pencernaan protein dan konstipasi, pemecah protein dan lemak, mengatasi gangguan sembelit, trauma, ISPA, atritis dan antitumor.

Cara Penggunaan :
50 gram nanas segar yang telah masak dicuci bersih, dikupas lalu diblender, sewaktu memblender tambahkan air sedikit demi sedikit hingga 50cc. Jus ini diminum sehari sebelum tidur. Jangan berlebihan menggunakan terapi sari buah nanas ini terutama bagi penderita arthritis 1-2 sendok makan sehari. WANITA HAMIL DILARANG MAKAN BUAH NANAS.

8. Jeruk Lemon

Khasiat :
Bermanfaat untuk antioksidan, anti kanker dan menghancurkan batu empedu.

Cara Pengunaan :
100 gram jeruk lemon segar yang telah dicuci bersih, buang bijinya lalu diblender, sewaktu diblender tambahkan air sedikit demi sedikit hingga 50cc. Jus ini diminum 1 gelas sehari sesudah makan siang dan pagi.

9. Mangga

Khasiat :
Melancarkan saluran pencernaan, memproteksi tubuh dari infeksi, membersikan aliran darah, mengurangi kelebihan panas badan, mengurangi rasa sakit dan menghilangkan bau badan.

Cara Penggunaan :
5 gram Mangga yang telah dicuci bersih, lalu diblender, Sewaktu memblender tambahkan air sedikit demi sedikit hingga 50cc. Jus ini diminum pada pagi atau sore hari 2-3 jam sesudah makan.

10. Pisang

Khasiat :
Menyeimbangkan air dalam tubuh, menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, membantu transportasi oksigen ke dalam otak. Pisang yang belum matang mempunyai kandungan hemiselulosa yang cukup tinggi, membantu pembuangan lemak dalam darah. Pisang juga bagus untuk penyakit luka lambung

Cara Penggunaan :
100 gram pisang segar yang telah matang dicuci bersih, buang bijinya, lalu diblender, Sewaktu memblender tambahkan air sedikit demi sedikit hingga 50 cc, Jus ini diminum pagi atau siang hari 1 gelas sehari

6 Penyakit Orang Kantoran Yang Sering Terjadi

Di zaman modern sekarang ini, para pekerja lebih banyak menghabiskan waktunya di belakang meja. Menurut data Urban Institute, jumlah pekerjaan yang membutuhkan aktivitas fisik memang telah bekurang 10 persen di tahun 1950.

Duduk berjam-jam di belakang meja bukannya tanpa risiko. Gangguan kesehatan seperti nyeri punggung, mata lelah, hingga gangguan tidur bisa ditimbulkan dari gaya hidup kurang gerak ditambah lingkungan kerja yang penuh stres tersebut. Apa saja risiko kesehatan yang mengintai "orang kantoran?"

1. Sindrom karpal tunnel
Sindrom ini merupakan gejala dari adanya nyeri, rasa kesemutan, serta baal di jari tangan. Gangguan ini bisa timbul karena penekanan mekanis yang berulang dan ritmis, seperti mengetik. Untuk mencegahnya, lakukan peregangan ringan untuk mengendurkan tegangan di pergelangan tangan. Setelah mengetik, istirahatkan tangan sejak. Konsultasikan pada dokter jika gejala dirasakan cukup mengganggu.

2. Nyeri punggung bawah
Duduk selama berjam-jam, terlebih dengan postur tubuh yang salah atau kursi yang ergonomis, bisa berakibat buruk pada tulang belakang. Menurut sebuah penelitian, nyeri punggung merupakan alasan utama para karyawan untuk mangkir dari pekerjaan. Posisi duduk yang benar adalah duduk dengan membagi beban berat tubuh sehingga tidak hanya bertumpu pada pinggang.

Selain memerhatikan postur tubuh saat duduk, olahraga secara teratur termasuk aktivitas pengencangan perut bisa mengurangi rasa nyeri di bagian punggung bawah. Selain itu, hindari duduk dengan kondisi dompet terlalu penuh karena bisa menimbulkan tekanan pada saraf di bagian panggul.

3. Masalah pada sendi
Tubuh manusia diciptakan untuk bergerak dan berada dalam satu posisi yang lama bisa membuat sendi tegang. Karena itu, secara teratur berdiri dan berjalan-jalanlah di sela waktu kerja.

4. Mata lelah
Menatap layar komputer terlalu lama bisa membuat penglihatan terganggu dan mata sensitif. Menurut Mayo Clinic, gejala-gejala seperti mata kering, berair, sakit kepala, atau sakit leher, bisa digolongkan sebagai gejala mata lelah (eyestrain). Untuk mencegahnya, besarkan ukuran huruf di layar komputer sehingga Anda tidak perlu terlalu sering berkedip. Selain itu, kurangi pancaran sinar dari layar komputer dan istirahatkan mata secara berkala dengan cara menatap ke arah lain.

5. Bakteri
Meja kerja, dalam hal kandungan bakterinya, ternyata lebih banyak dan lebih kotor dibanding toilet. "Bakteri berkumpul di meja karena biasanya orang melakukan banyak hal di sana, mulai dari makan dan menyimpan benda, namun jarang membersihkannya," kata ahli mikrobiologi dari Universitas Arizona, Dr Charles Gerba. Anda bisa mengurangi jumlah bakteri dengan rutin membersihkan meja dengan lap dan cairan antibakteri setiap harinya.

6. Situasi stres
Satu dari enam pekerja di Amerika mengatakan, rasa kesal dan marah di kantor bisa menimbulkan dampak buruk. Sekitar 2-3 persen mengatakan, mereka pernah menampar atau memukul rekan kerjanya. Selain itu, 22 persen pekerja mengaku pernah menangis akibat rasa stres di tempat kerja.

Tekanan atau stressor kecil bisa dikendalikan dengan cara menarik napas panjang dan melakukan teknik relaksasi yang bisa dilakukan sambil duduk. Atau, luangkan waktu untuk berjalan-jalan di taman dan tempat lain untuk mengalihkan perhatian sejenak. Konflik yang terjadi dengan rekan kerja bisa diatasi dengan bantuan mediasi pihak ketiga agar tidak menumpuk dan menimbulkan tindakan yang tak diharapkan.

Sumber

Tips Menghindari Mata Lelah Saat Menggunakan Komputer

Sebagian dari anda tentu memiliki kebiasaan untuk duduk dan berlama-lama di depan monitor PC maupun laptop untuk mengerjakan pekerjaan kantor, skripsi atau malah hanya untuk bermain game online kesukaan anda. Akibatnya dari berlama-lama di depan PC adalah mata seringkali menjadi lelah dan kepala sering pusing bahkan kadang amda akan kesulitan untuk memfokuskan objek pandang. Hal ini karena kesehatan mata anda terganggu setelah anda menatap pancaran radisasi dari monitor computer terlalu lama.
Untuk mengurangi efek radiasi itu, ada beberapa tips yang dapat anda coba saat berada dalam waktu yang lama di depan monitor;

• Jaga jarak pandangan

Disarankan anda jangan terlalu dekat dengan monitor karena akan sedikit membahayakan kesehatan mata anda. Sebaiknya anda mengatur jarak tubuh hingga sekitar 20 – 40 inci atau 50 – 100 cm dari monitor. Jika pada saat sudah berjarak sekitar 50 cm dari monitar anda merasa kesulitan membaca layar, anda dapat memperbesar fonts sehingga anda merasa nyaman.

• Gunakan LCD

Gantilah monitor tabung (CRT) yang anda gunakan dengan LCD, karena menurut penelitian, monitor tabung ternyata memberikan efek yang lebih buruk dibandingkan dengan LCD. Selain itu, energy yang dibutuhkan oleh monitor tabung juga lebih besar, sehingga bila anda beralih menggunakan LCD akan lebih hemat energy. Namun kalau anda masih ingin menggunakan monitor tabung anda, cobalah untuk memasang filter-antiradiasi yang akan membantu anda mengurangi radiasi dari monitor anda.

• Sesuaikan setting monitor

Beberapa monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti layar setting mereka. Pre sett tersebut biasanya akan memberikan level brightness yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Nah, anda dapat memanfaatkan kemudahan itu dengan mengubah settingan dari “game atau “movie menjadi “text” atau “internet” yang akan terasa lebih sejuk di mata saat anda sedang browsing atau hanya mengetik.

• Gunakan kacamata anti radiasi

Walaupun hal ini membutuhkan biaya yang relative mahal, namun ada baiknya saat anda bekerja dalam waktu yang lama di depan monitor anda menggunakan kacamata anti radiasi yang akan melindungi mata anda dari radiasi cahaya yang berlebih. Karena faktanya lapisan anti-radiasi yang terdapat pada kacamata tersebut sangat berguna untuk mengurangi rasa nyeri pada mata anda saat terkena radiasi cahaya dari layar monitor anda.

• Berkedip

Salah satu cara yang paling mudah untuk menghilangkan dan mengurangi rasa nyeri pada mata anda adalah dengan berkedip. Saat anda sedang serius mengerjakan sesuatu atau bermain game kadang anda akan lupa mengedip karena anda terlalu berkonsentrasi. Padahal dengan mengedip, mata anda anda terlumasi oleh cairan mata dan hal ini akan meringankan dan melemaskan otot-otot disekitar mata anda.

• Lihat ke luar jendela

Agar mata anda tidak terlalu tegang larena menatap computer atau laptop terlalu lama, ada baiknya anda melihat keluar jendela, karena hal ini akan menyesuaikan kembali jarak pandang anda. Sebab, terlalu lama melihat dalam jarak dekat akan membuat kemampuan melihat jarak jauh anda akan berkurang, jadi biasakanlah untuk sesekali melihat keluar dan menikmati pemandangan yang tersaji melalui jendela untuk merelaksasikan mata anda.

• Istirahatkan mata Anda 
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.(sumber)

sumber

Hal-Hal yang Sebaiknya tidak Anda Lakukan Setelah Makan

Setelah anda menghabiskan makan anda, baik saat sarapan, makan siang maupun makan malam, biasanya anda akan melakukan beberapa kebiasaan yang tanpa anda sadari ternyata memberikan efek yang buruk bagi kesehatan tubuh anda.Yuk, cek beberapa kebiasaan di bawah ini untuk mengetahui apa saja dan mengapa kebiasaan-kebiasaan ini tidak baik bagi kesehatan dan tubuh anda.

1. Merokok

Seperti yang sudah anda ketahui, merokok mempunyai banyak sekali efek yang tidak baik bagi tubuh anda. Apalagi jika anda merokok sehabis makan, kerusakan bagi tubuh yang ditimbulkanpun menjadi semakin parah. Bahkan, menurut beberapa penelitian, menghisap satu batang rokok sehabis makan efeknya sama dengan menghisap 10 batang rokok, sehingga kemungkinan untuk terserang kanker menjadi jauh lebih besar. Oleh sebab itu, disarankan untuk tidak menghisap rokok setelah makan.

2. Makan Buah

Bila selama ini anda beranggapan bahwa mengkonsumsi buah setelah makan baik untuk tubuh anda, sebaiknya anda mulai mengurangi kebiasaan makan buah sehabis makan. Karena faktanya makan buah sehabis makan akan menyebabkan perut anda dipenuhi udara atau dengan kata lain menjadi kembung. Namun jika anda tetap ingin mengkonsumsi buah, sebaiknya anda menunggu hingga 1-2 jam sehabis makan atau satu jam sebelum makan. Hal ini juga baik bagi anda yang sedang berdiet karena buah yang anda konsumsi akan membuat anda kenyang dan tidak makan berlebihan.

3. Minum Teh

Tahukan anda daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi sehingga menyebabkan kandungan protein dalam makanan akan susah dicerna. Selain itu, meminum teh setelah makan juga akan menghambat penyerapan zat besi di dalam tubuh hingga 80%, padahal zat besi sangat diperlukan tubuh untuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia.

4. Mengendurkan ikat pinggang

Mengendurkan ikat pinggang sehabis makan dapat menyebabkan usus sembelit dan mudah terblokir karena sistem pencernaan yang ada di dalam perut mengalami perubahan yang mendadak.

5. Mandi

Mandi yang dilakukan seteh makan akan menaikan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah di daerah perut akan banyak berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut.

6. Berjalan-jalan

Kata mitos orang Jawa, berjalan-jalan setelah makan akan menyebabkan anda mengalami “sudukan” atau rasa begah di dalam perut. Hal ini ternyata tidak sepenuhnya mitos karena faktanya berjalan-jalan setelah makan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah anda konsumsi, malah hanya akan menimbulkan rasa yang tidak nyaman di dalam perut.

7. Tidur

Rasa kantuk sehabis anda makan sampai kenyang memang wajar terjadi, namun sebaiknya anda jangan mengikuti rasa kantuk anda, karena tidur setelah makan akan membuat makanan yang sudah anda konsumsi tidak dapat dicerna dengan baik. Akibatnya, usus menjadi kembung dan akan terjadi peradangan.

8. Minum es

Sebaiknya anda mengganti konsumsi es dengan minum air putih hangat atau biasa, karena meminum es akan membekukan makanan berlemak dan berminyak yang sudah anda konsumsi. Lemak itu akan terbentuk di dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan sehingga menimbulkan kegemukan.

Sumber

10 Efek Minuman Bersoda

Ketika merasa haus, banyak di antara kita melepas dahaga dengan sebotol soda dingin. Namun tahukah Anda, minuman berkarbonasi ini adalah salah satu minuman terburuk selain minuman beralkohol? Anda bisa kecanduan kafein dalam soda. Belum lagi kandungan gula yang sangat tinggi.
Ada 10 efek berbahaya minuman bersoda bagi tubuh, seperti dikutip dari Method of Healing.
1. Menaikkan berat badan
Minum satu kaleng soda tiap hari dalam sebulan akan menaikkan berat badan sebanyak setengah kilogram.
2. Tidak ada nilai gizi dalam soda
Saat kehausan atau setelah berpuasa, tubuh membutuhkan cairan yang bernutrisi. Sedangkan soda tak memiliki nilai gizi di dalamnya. Minuman ini hanya akan menjadi ‘limbah’ dalam tubuh.
3. Meningkatkan risiko diabetes
Tingginya kadar gula dalam soda mampu meningkatkan risiko Anda terkena diabetes.
4.Soda dapat menyebabkan osteoporosis
Bila meminum soda dengan kandungan kalsium rendah, Anda bisa terkena keropos tulang atau osteoporosis.
5. Soda merusak gigi
Kandungan senyawa soda mengikis dan merusakkan lapisan enamel gigi. Sehingga gigi mudah berlubang dan rusak.
6. Soda dikaitkan dengan kerusakan ginjal
Orang yang minum soda berisiko lebih besar terkena batu ginjal serta kerusakan pada ginjal.
7. Memicu penyakit maag
Soda menjadikan peminumnya berpeluang lebih besar terkena dan memperparah penyakit maag.
8. Soda menimbulkan dehidrasi
Kadar kafein dan gula dalam soda dapat menyebabkan tubuh dehidrasi.
9. Soda mengacaukan sistem pencernaan
Asam dalam soda tidak bereaksi dengan baik dengan sistem pencernaan.
10. Diet soda berbahaya
Soda diet mengandung pemanis buatan aspartam yang diakitkan dengan beberapa gangguan seperti fenilketonuria.
Alternatif Sehat Pengganti Soda
Lantas apa yang bisa membantu melepas ketergantungan terhadap soda? Menilik nilai gizi, jus merupakan pilihan minuman terbaik. Sedangkan air merupakan minuman terbaik agar tubuh tetap terhidrasi. Satu hingga dua gelas jus buah setiap hari serta enam gelas air putih serta minuman yang diperkaya kalsium adalah paduan terbaik untuk kesehatan.


Sumber

Cara Menghilangkan Jerawat

Jerawat sangat di takuti kaum wanita atau pria . Wajah berjerawat dapat mengurangi kecantikan atau ketampanan seseorang.Jangan khawatir bila jerawat tumbuh, atasi dengan cara berikut.
 

Uap Air Teh Dapat Hilangkan Jerawat
Seduhlah sebungkus kecil daun teh dalam air panas mendidih. Kemudian usapkan berkali-kali air teh itu ke wajah. Lakukan rutin sehari sekali selama tujuh hari. mudah-mudahan jerawat sembuh.

- Pengalaman : Dwi Indah S
   Bogor - Jawa Barat

Daun Jambu Biji Dapat Menghilangkan Bekas Jerawat
Ambil daun jambu biji secukupnya. Kemudian tumbuk daun biji tersebut. Lalu usapkan ke wajah berkali-kali. Lakukan rutin sehari sekali selama seminggu. Semoga bekas jerawat anda hilang.

-Pengalaman : Achmad G
 Rawa Bebek - Jakarta Timur



Cuci Wajah Dengan Air Hangat
Jerawat bisa timbul karena kotoran yang mengendap di pori-pori. Usapkan air hangat ke wajah karena akan membuka pori-pori terbuka untuk sementara. Sehingga anda dapat membersikan wajah anda dengan sabun pembersih secara maksimal. Setelah bersih, Usapkan air biasa untuk menutup kembali pori-pori yang terbuka.

- Pengalaman : Nurhaeni E
  Jakarta Timur